練習レンシュウメニュー一覧イチラン

Ｎｏ

メニュー

必要ヒツヨウ人数ニンズウ

注意点チュウイテン

基本キホン練習レンシュウ

�@

ランニング

1人リ〜

・キャプテン（副フクキャプテン）を中心チュウシンに全員ゼンイン同オナじスピードで走ハシること。 ・全員ゼンインが声コエをだすこと。

�A

体操タイソウ・ストレッチ

1人リ〜

・全員ゼンインが声コエをだすこと。

�B

塁間ルイカンダッシュ

1人リ〜

・盗塁トウルイを意識イシキしたスタート（瞬発力シュンパツリョク）を向上コウジョウさせること。 ・最後サイゴまで気キを抜ヌかず、走ハシること。

�C

キャッチボール

2人ニン〜

・相手アイテの胸ムネに返カエすこと。 ・全員ゼンインが声コエをだすこと。

打撃ダゲキ練習レンシュウ

�D

トスバッティング

3人ニン〜

・バットコントロールだけを意識イシキするのではなくバットを落とす感覚をつかむこと ・ピッチャーへ返カエすことを意識イシキする。

�E

ティーバッティング（シャトルティー）

2人フタリ〜

・打球の飛ぶ方向と角度（ボールの頭を叩かない） ・下半身カハンシンがぶれないように意識イシキする。

�F

ハーフバッティング

5人ニン〜

・5割ワリ程度テイドの力チカラでフルスイングはしない。 ・センターへ打ウち返カエすことを意識イシキする。 ・ストライクのみ打ウつ。

�G

フリーバッティング

10人ニン〜

・実戦ジッセンを意識イシキし、1打席ダセキに必カナラず目的モクテキを持モって望ノゾむこと。 ・守備シュビ側ガワも生イきた球タマを捕球ホキュウできる練習レンシュウであることを意識イシキして取トり組クむこと。（ここでのエラーはご法度ハット）

�H

バント

7人ニン〜

・確実カクジツに決キめること。（バントミスは試合シアイの流ナガれも変カえます。）

守備シュビ練習レンシュウ

�I

ノック

6人ニン〜

・捕球ホキュウ、送球ソウキュウ動作ドウサを確実カクジツにこなすこと。

�J

中継チュウケイプレー

10人ニン〜

・中継チュウケイ者シャは誰ダレが、中継チュウケイ者シャへの指示シジは誰ダレがを的確テキカクにすること。

�K

盗塁トウルイ（カット・ピックオフ・ウエスト）

10人ニン〜

・サイン、アンサーサインを的確テキカクにすること。

�L

バント処理ショリ

6人ニン〜

・内野手ナイヤシュへの送球ソウキュウ指示シジを的確テキカクにだすこと。

総合ソウゴウ練習レンシュウ

�M

紅白戦コウハクセン

18人ニン〜

・練習レンシュウ時ジの注意点チュウイテンが全スベて該当ガイトウする。

人数ニンズウ別ベツ練習レンシュウメニュー

1人ニン〜5人

�@

ランニング

�A

体操タイソウ・ストレッチ

�B

塁間ルイカンダッシュ

�C

キャッチボール

�D

トスバッティング

�E

ティーバッティング（シャトルティー）

�F

ハーフバッティング

6人〜17人

�@

ランニング

�A

体操タイソウ・ストレッチ

�B

塁間ルイカンダッシュ

�C

キャッチボール

�D

トスバッティング

�E

ティーバッティング（シャトルティー）

�F

ハーフバッティング

�G

フリーバッティング

�H

バント

�I

ノック

�J

中継チュウケイプレー

�K

盗塁トウルイ（カット・ピックオフ・ウエスト）

�L

バント処理ショリ

18人〜

�@

ランニング

�A

体操タイソウ・ストレッチ

�B

塁間ルイカンダッシュ

�C

キャッチボール

�D

トスバッティング

�E

ティーバッティング（シャトルティー）

�F

ハーフバッティング

�G

フリーバッティング

�H

バント

�I

ノック

�J

中継チュウケイプレー

�K

盗塁トウルイ（カット・ピックオフ・ウエスト）

�L

バント処理ショリ

�M

紅白戦コウハクセン